Böğürtlen

Diğer meyveler gibi, böğürtlen de sağlığı güçlendiren antosiyaninler içerir.

Böğürtlen birçok tohum içerir, bu nedenle yüksek lif içeriğine sahiptir. Bu, bağırsak sağlığını ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecekleri anlamına gelir.

Yarım bardak böğürtlen aşağıdaki besinleri içerir:

31 kalori
6.92 g karbonhidrat
3.8 g lif
21 mg kalsiyum
14 mg magnezyum
117 mg potasyum
15.1 mg C vitamini